O IYENGAR YOGI:

Iyengarov metod se zasniva na tradicionalnih osam latica joge, predstavljenim u Patanjali-jevim Yoga Sutrama, od pre više od 2.500 godina. On pronalazi značenje u njima svojim praktičnim traganjem i redovnim vežbanjem.  Iyengar joga pomaže u postizanju mentalne, fizičke i duhovne stabilnosti i snage, i omogućava onima koji je praktikuju da u potpunosti iskuse njene benefite.

Na času Iyengar joge dobićete detaljne instrukcije, koji će biti demonstrirane kako bi se učenicima pomoglo da prodube svoje razumevanje položaja i razviju opštu svest o telu i umu. Takođe ćete biti ohrabreni da radite u okviru sopstvenih kapaciteta, i upućeni u to kako da se nosite sa povredama i različitim stanjima u kojima se trenutno nalazite.

Fokus je na usmeravanju pažnje – svesti tokom vežbanja položaja (āsana), regulisanja daha (prāṇāyāma) i internalizacije čula (pratyāhāra); kao sredstva za transformaciju svesti. Meditacija u akciji.

Praksa Iyengar joge je dostupna svima. Vežbač napreduje progresivno i tako da evoluira u skladu sa svojim trenutnim sposobnostima. Predstavlja holističko iskustvo: Joga pruža dobro zdravlje, snagu i fleksibilnost, emocionalnu smirenost i spokoj uma. Praktičar uči da se razvija u životu, u skladu sa sobom i okolinom.

ŠTA RAZLIKUJE IYENGAR YOGU OD OSTALIH?

Iyengar joga se naročito se fokusira na sledeće aspekte:

PRECIZNOST u instrukcijama,  korekcijama i personalizovanim prilagođavanjima, odnosno fokus na ispravno poravnanje skeletno–muskulatornog sistema, koje omugućava da se telo razvija harmonično, na anatomski pravilan način – tako da učenik ne pati od povreda ili bolova ukoliko vežba ispravno. Na taj način budimo svesno posmatranje akcija svakog dela tela pri izvođenju svakog položaja.

Obzirom na to da su sva tela različita i da ljudi imaju različite slabosti i snage, Iyengar je takođe uveo i razvio upotrebu raznovrsnih POMAGALA (u vidu drvenih ciglica, kaiševa, bolstera, kanapa, stolica, ćebadi i mnogih drugih), koja se koriste u cilju povećanja percepcije otvorenosti tela, za proširenje razumevanja tehničkog elementa, ili za pružanje terapeutske prakse u slučaju povrede ili bolesti. Dovođenjem tela u pravilne položaje, praktikantima je pružena podrška i pomoću njih se potpomaže poravnanje, čak i kada su potpuni početnici, kada imaju neki hroničan problem, kada su povređeni ili su jednostavno kruti. Apsolutno svako može da vežba i napreduje pravilno i efikasno!

SEKVENCA predstavlja redosled po kom se izvode asane i pranayama iz kojih prositiče moćan efekat. Menjajući redosled položaja – postižu se različiti mentalni i emocionalni efekti, koje nije moguće postići na drugi način, i koji uzrokuju promene koje utiču na celo biće. Različite kombinacije položaja donose benefite različitim sistemima tela: skeletno–muskulatornom, organskom, fiziološkom… Upravo zbog toga, njihov redosled ne sme biti proizvoljan – uvek moramo biti svesni šta radimo i koji efekat želimo da postignemo.

TAJMING se odnosi na vreme provedeno u asani i pranayami. Položaji ne treba da budu izvedeni brzo ili bez svesti. Potrebno je vreme da bi se u položaj ušlo  na metodološki ispravan način i da bi se u položaju  pronašla stabilnost. Kada se to postigne, pojedinac ostaje u položaju određeno vreme kako bi se pojačala dubina asane i sa ciljem da se iz nje izvuče maksimum.  U suprotnom efekti ostaju minimalni u poređenju sa onim što je zaista moguće.

Iyengar nepopustljivo naglašava anatomsko poravnanje tela i metode rada koje su evoluirale terapeutske aspekte joge koji su već poznati vekovima. Stoga – praktikovanje Iyengar joge rezultira eliminacijom bolova u telu, potpunom ispravnošću pozicioniranja tela, kao i mogućnošću da se izleče mnoge bolesti – uz prisustvo iskusnog učitelja.