Iako je pristup na svakom času Iyengar joge prilagođen pojedincu, na individualnim časovima ceo program je osmišljen i fokusiran isključivo na potrebe Vašeg tela i njegovih potreba, kao najbezbedniji i najefikasniji način za kontinuiran napredak. Pažnja je usmerena samo ka Vama i rešavanju problema ili tegoba koje trenutno imate, bilo da je u pitanju neka povreda, posledica načina života ili preventivna praksa. Samim tim, postizanje rezultata dolazi značajno brže u odnosu na praksu u grupi, a rizik od povreda je sveden na minimum.
Postoji opcija individualnih online časova, kao i online časova u grupi koju Vi kreirate. Raspored online časova je fleksibilan i prilagođavamo ga Vašem slobodnom vremenu. Časovi se održavaju uživo u realnom vremenu, te je princip rada interaktivan – nakon demonstracije, tokom celog časa dobijate detaljne instrukcije i korekcije.
Obzirom na to da usled svakodnevnih intenzivnih treninga dolazi do skraćenja mišića, smanjene fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova, kao i određene krutosti u telu – praksa Iyengar joge sportistima donosi brojne benefite. Iako profesionalni sportista poseduje određenu fizičku spremu – ukoliko svoj raspored treninga upotpuni redovnim vežbanjem Iyengar joge – on značajno poboljšava svoj lični učinak, povećava agilnost i brzinu, fizičku i mentalnu spremu, i omogućuje brži i lakši oporavak nakon povrede, kao i prevenciju od iste.
Kako biste i Vi i Vaša beba bile u potpunosti zdrave i bezbedno i bezbrižno rasle i razvijale se, jako je bitno da se vežbanje tokom trudnoće prilagodi Vašem drugom stanju i trimestru u kom se nalazite. Određeni položaji ne bi smeli da se izvode u datom momentu, te je prisustvo iskusnog učitelja neophodno. Vežbamo pažljivo i detaljno osmišljene sekvence, zahvaljujući kojima ćete sebi i te kako olakšati izazovan period koji je pred Vama, kao i sam porođaj.
